Diyet yaparak zayıflanamayanlar dikkat! Bir de bunu deneyin, göbek yağlarınızı cayır cayır yakacak
Aralık ayında soğuklar hissedilmeye başlandı. Yaz aylarında daha fit görünmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Öte yandan pek çok uzman, düzenli tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştıran besinleri açıklamaya devam ediyor. İşte göbek yağlarından kurtulmanıza yardımcı olacak mucize yöntem…
GÜNDE 1 BARDAK İÇMENİZ YETERLİ!
Kronik bir hastalığınız yoksa ve hamile ya da emziren bir anne değilseniz elma sirkesi karışımıyla göbek yağlarınıza veda edebilirsiniz. 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın ve her sabah aç karnına için.
SAĞLIĞINIZ İÇİN ÇOK FAYDALI
Uzmanlar sirkede bulunan asetik asidin sağlığa son derece faydalı olduğuna dikkat çekiyor.
KİLO SORUNUNUZU ENGELLEYECEĞİM!
Öte yandan kilo problemini ortadan kaldırmanın ve hayatınızda yeni bir sayfa açmanın başka yolları da var.
EĞİTİM ESNASINDA BUNLARA DİKKAT EDİN!
Koşmanın yanı sıra tempolu yürüyüş de kilo verme sürecinde faydalıdır. Uzmanlar, düz yürüyüşlerin kilo vermek için yeterli olmayacağına dikkat çekerek, 30 dakikalık tempolu yürüyüşler öneriyor.
Açıklamaya göre bu şekilde 200 kalori yakabilirsiniz. Süreyi 1 saate çıkarırsanız 400 kalori yakabilirsiniz.
Tempolu yürüyüşlerde mola vermemeye dikkat edin. Bu daha kolay kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bilim insanları kilo vermek için yürüyüşlerin her gün tekrarlanması gerektiği konusunda uyarıyor.
Uzmanlara göre haftada 3 gün fiziksel aktivite yapılmalı; Her gün 1 saatlik yürüyüş ve haftanın 3 günü düzenli fiziksel aktivite kilo verme sürecine katkı sağlayabilir. Ancak bu bağlamda sağlıklı beslenmeye de dikkat etmeniz yerinde olacaktır. Uzmanlar bu sayede 1 ayda 7 kilo vermenin mümkün olduğuna dikkat çekiyor.
Cumhurbaşkanı Erdoğan ile Zekeriya Yapıcıoğlu’nun kritik görüşmesi
Banka çalışanı yine darbe aldı! 100 milyon kişiden 200’ünü dolandırdı
Ayaklarınızı tüm kış boyunca sıcak ve kuru tutun! Merrell’de fırsat zamanı
